Deltas feel good werkschrift - mindfulness Heb je soms het gevoel dat je de dingen 'automatisch' doet in het dagelijks leven? Dat jouw lichaam aanwezig is, maar dat je met jouw gedachten ergens anders bent? Wil je graag rust vinden en onthaasten? Heb je eigenlijk alles wat je wilt, maar voel je jezef toch niet echt gelukkig? In dit boekje vind je technieken en oefeningen om bewuster te leven, elke dag, elk uur, elk moment. Deze methode wordt 'mindfulness' genoemd: jouw gedachten niet laten afdwalen en de gebeurtenissen, jouw handelingen en jouw emoties gewoon observeren en er niet over oordelen. Door bewust in het hier en nu te leven en meer aandacht te hebben voor jouw lichaam en jouw emoties, leer je om al jouw zintuigen te gebruiken en te genieten van de kleine wonderen om jou heen. Wees jouw eigen mentale coach! Betrokkenen: Auteur: Ilios Kotsou Illustrator: Jean Augagneur Uitgever: Deltas Specificaties: Taal: Nederlands Bindwijze: onbekend Verschijningsdatum: augustus 2013 Druk: 1e druk Afmetingen: 22,1 x 17 x 0,5 cm Aantal pagina's: 64 pagina's Illustraties: met illustraties Gewicht: 138 gram ISBN13: 9789044732955