handboek: krachttraining met halters Of je nu een beginner bent of een geoefend sporter, krachttraining met halters is voor iedereen geschikt. Het verbetert de spierkracht, brengt het lichaam helemaal in vorm en is goed voor de gezondheid. Dit boek biedt je een volledig trainingsprogramma voor een workout met korte en lange halters. De oefeningen zijn gerangschikt per spiergroep en worden stap voor stap uitgelegd aan de hand van duidelijke foto's. Bovendien krijg je bij elke oefening waardevolle tips en aanwijzingen voor een optimale workout met het beste resultaat. Wat dit boek vooral zo uniek maakt, zijn de compound-moves, bewegingscombinaties die zijn samengesteld uit afzonderlijke oefeningen en waarmee je binnen een korte tijd meerdere spiergroepen effectief kunt trainen. Specificaties: Auteur: Wolfgang Miessner Uitgever: Deltas Taal: Nederlands Bindwijze: paperback Verschijningsdatum: mei 2011 Druk: 1e druk Afmetingen: 22,6 x 16,5 x 1 cm (L x B x H) Aantal pagina's: 128 pagina's Illustraties: met illustraties Gewicht: 340 gram